体幹トレーニング21日目（ローホールドは膝つきありを知らず膝伸ばしで高負荷だった）

雨が降るたびに風が冷たくなり秋から冬に移り変わるのがわかります。お父ちゃんです。今回はローホールドを間違ったやり方をしていたことに気づきびっくりしました。前半は腕を鍛えます。後半は肩を鍛えます。最後は肩がふるふる震えます。声を出していいなら「ああ〜」としゃがれ声が漏れそうです。

お父ちゃんは足先まで伸ばしていました。そりゃキツい。膝を地面につけたところ、以前より楽になり肘を下げてもなんとかこなせるようになりました。

食後に測ったからなのか、増えていますが気にしません。朝になれば減ります（きっとね）。それではまた。お母ちゃんにもてるか気になり始めたお父ちゃんでした。