お父ちゃんです。プランクワークアウト2020アプリは休息日を取り入れて筋肉を休ませるように促すしかけになっています。
お父ちゃんの場合は休ませると、どういう訳か筋肉が付くよりも脂肪が付くスピードが早いので毎日トレーニングをしたいと思います。今回は側面の筋肉を鍛えます。
サイドプランクのとき、以前は安定させるために脚をずらして置いていました。今回は左右の足先を揃えて重ねてみたところ、体重がすべて上半身にかかり腕が苦しくなりました。
終わってプロテインを飲みながら、筋肉の張りを感じるようになりました!
少し増えましたが誤差です。筋肉が増えたからでしょうか。（プラス思考）それではまた。お母ちゃんにモテたいお父ちゃんでした。
