体幹トレーニング 体幹トレーニングプランクワークアウト2020ワイドアームプランクストレートアームプランクリバースプランクリバースプランクレッグレイズレッグアップサイドプランクサイドプランクアームリレイズ 体幹トレーニング27日目(26日目は休養日扱い) 2020年10月31日 2020年10月31日 otochan お父ちゃんです。筋肉痛よりも身体全体の倦怠感に悩まされています。平熱ですが、横になっていたい。秋の季節の変り目のせいでしょうか。プロテインとマルチビタミンを飲んで回復を促していこうと思います。 体重は変化なし64.9kg。 時間が伸びてキツいけれど、その先に引き締まった身体を想像しながら頑張れ〜と自分を励ますのでした。お父ちゃんでした。それではまた。 Facebook Twitter Feedly
体幹トレーニング 体幹トレーニング(高強度インターバルトレーニング)2日目 全身の筋肉を体幹を使いながら鍛えます。 お父ちゃんです。昨日のインターバルトレーニングでふくらはぎが痛くなりました。これは普段使わない筋肉がヒップキックやジャンピングスクワットで刺...
体幹トレーニング 体幹トレーニング14日目(13日目は休息日の設定) お父ちゃんです。昨日は前回の無理があったのか、手首部分がじんわり痛いので1日休みました。アプリを開くと「休息日」の文字。優しいなぁ。このアプ...
資産運用 お金に働いてもらう(つみたてNISA口座開設2) 先日投資信託口座開設が終わりましたがNISA口座は1人1口座しか認められていません。税務署の審査が終わるまでNISA口座として取引はできない...
生活 Google photoの規約変更(2021/6から圧縮の無制限を15Gの制限あり・有料化へ) Googleメールをチェックしていると驚く語句が並んでいました。 要点が分かりやすく書かれていました。 2021年5月までで圧縮画像なら容量...
DIY 古いアルミサッシに断熱シートが効果的(冷気を遮断して暖房効果が向上) お父ちゃんです。寝ていると首筋から肩にかけて冷や〜っとして夜中に目が覚めることが続きました。カーテンを閉めていても、どうも隙間から漏れてきて...