体幹トレーニング25日目（正しく筋肉を意識するのがプランクの早道）

お父ちゃんです。今回は時間がそれぞれ延長されて疲れも比例しています。すぐに寝れます。ストレートアームプランクの60秒×3分=180秒だけで腕が張ってきます。

トレーニングが終わったらしばらく階段を登り降りするのがしんどいですね。早く休むことにします。お父ちゃんでした。ではまた。