体幹トレーニング 体幹トレーニングダイアゴナルプランクプロテイン 体幹トレーニング11日目 2020年10月18日 2020年10月17日 otochan お父ちゃんです。先週中体幹トレーニングをしなくて身体が重くなった反省から回数を増やしていこうと前回書きました。今回のメニューでは腹筋もですが腕を鍛えるメニューが増えました。 ダイアゴナルプランクはお父ちゃんにはまだできません。開始10秒で腕が折れ曲がりました。 今日はトレーニングが終わってからプロテインを飲んで、身体がアミノ酸に分解してタンパク質を再配列してもらう環境を整えました。夜すごく眠くて早く寝れました。お父ちゃんでした。 Facebook Twitter Feedly
体幹トレーニング 体幹トレーニング14日目(13日目は休息日の設定) お父ちゃんです。昨日は前回の無理があったのか、手首部分がじんわり痛いので1日休みました。アプリを開くと「休息日」の文字。優しいなぁ。このアプ...
DIY ダイソージェルクリーナー(なかなか触り心地がいい。そして簡単キーボード掃除) DAISOでキーボードジェルクリーナーを見つけたので紹介します。綺麗になりました。これからは埃を見つけたら気軽にジェルクリーナーで掃除できま...
資産運用 お金に働いてもらう(つみたてNISA 22ヶ月後) ウクライナ戦争がどこまで(いつ領土を取り戻せるか)見えない中、市場は上下に乱高下しています。もちろん、おとうちゃんは毎月一定額を積み立ててい...
生活 googleによる電話番号の確認が届いた。何かしたの? SMSで届いたgoogleからのショートメッセージ いきなり、SMSで送られてきたメッセージ。詐欺か!来たな。と思いきやホンモノのようです。...
DIY 除湿機を連続排水にした話(排水ボックスが満水で除湿停止を回避でき快適になった) コロナ衣類乾燥除湿機 スリムタイプが置きやすい。 お父ちゃんです。長雨で洗濯物を外に干せない時期が続きました。部屋干しって思ったほど乾きませ...