体幹トレーニング12日目

お父ちゃんです。
前回の筋肉痛が増えて地味に痛いまま12日目に挑戦します。メニューはこんなです。

痛いというより身体を持ち上げ続けられないのが本音です。腹筋ががたがた震えます。そんなときに合成音声が「自然な呼吸を心がけましょう」とか「腹筋が震えているのを感じますか」など話しかけてくれます。

呼吸を整えたり、脚を開いて負荷を変えたりしてなんとかメニューをこなそうとするお父ちゃんでした。ではまた。