体幹トレーニング 体幹トレーニングプランクワークアウト2020ワイドアームプランクストレートアームプランクリバースプランクリバースプランクレッグレイズレッグアップサイドプランクサイドプランクアームリレイズ 体幹トレーニング27日目(26日目は休養日扱い) 2020年10月31日 2020年10月31日 otochan お父ちゃんです。筋肉痛よりも身体全体の倦怠感に悩まされています。平熱ですが、横になっていたい。秋の季節の変り目のせいでしょうか。プロテインとマルチビタミンを飲んで回復を促していこうと思います。 体重は変化なし64.9kg。 時間が伸びてキツいけれど、その先に引き締まった身体を想像しながら頑張れ〜と自分を励ますのでした。お父ちゃんでした。それではまた。 Facebook Twitter Feedly
資産運用 お金に働いてもらう(11/9つみたてNISA)評価額下がる 初めてのつみたてNISAの入金確認後、約定され数日後、バイデン氏が次期大統領になりそうだ、そして、コロナウイルスワクチン開発が順調だとの報道...
体幹トレーニング 体幹トレーニング14日目(13日目は休息日の設定) お父ちゃんです。昨日は前回の無理があったのか、手首部分がじんわり痛いので1日休みました。アプリを開くと「休息日」の文字。優しいなぁ。このアプ...
生活 Amazon music UNLIMITEDお試し3ヶ月4ヶ月無料キャンペーン!移動時間に・家で・イヤフォンで音楽を聞こう。申し込みは2021年6月22日まで(Amazonさん次回のキャンペーン告知もお願い。申し込みそびれた人がいるはず) AmazonmusicUNLIMITEDをYou Tubeでは音質が物足りない人 ちょっといいスピーカーを持っているが持ち腐れになりそうと感...
ぱいちゃん 夜間の子どものつらい咳に薬でなく精油で楽にしてくれるヴイックス ヴェポラップ otochanです。近頃は秋雨前線が停滞して、暑くて汗をかいたり、寒くて長袖を着せたりと、毎日が夏と秋を行ったり来たりしています。そのせいで...
体幹トレーニング 体幹トレーニング25日目(正しく筋肉を意識するのがプランクの早道) お父ちゃんです。今回は時間がそれぞれ延長されて疲れも比例しています。すぐに寝れます。ストレートアームプランクの60秒×3分=180秒だけで腕...
体幹トレーニング 膝の痛みを軽減(ストレッチの重要性と効果を体感する) 前回、跳んだりはねたりが良くなかったようで、少し膝が痛みました。これじゃ高負荷トレーニングはお休みかなと考えていたところプランクワークアウト...
DIY 除湿機を連続排水にした話(排水ボックスが満水で除湿停止を回避でき快適になった) コロナ衣類乾燥除湿機 スリムタイプが置きやすい。 お父ちゃんです。長雨で洗濯物を外に干せない時期が続きました。部屋干しって思ったほど乾きませ...