体幹トレーニング 体幹トレーニングプランクワークアウト2020 体幹トレーニング22日目(腰や膝が安定してギックリ腰の予防に適しているトレーニング) 2020年10月27日 2020年10月26日 otochan こんにちは、お父ちゃんです。お父ちゃんの若い頃はぎっくり腰の痛みで寝られない頃がありました。整形外科では痛みが収まらず、整体院で和らぎ、普段の運動の大切さと骨格の使い方のヒントをもらいました。この体幹トレーニングでも腰痛予防になっているのを実感できるようになると期待しています。 ダイアゴナルプランクがまだうまくいきません。 Facebook Twitter Feedly
体幹トレーニング 体幹トレーニング21日目(ローホールドは膝つきありを知らず膝伸ばしで高負荷だった) 改良版腕立て伏せ(ローホールド)は通常の腕立て伏せの姿勢ではじめますが、足は肩幅に開き、膝を地面につけます。←お父ちゃんはここ足先まで伸ばし...
体幹トレーニング プランクワークアウト(体幹トレーニング)2021もよろしくお願いいたします(お祈り)四十肩予防に体幹トレーニングが効く お父ちゃんです。皆さん2021年もよろしくお願いいたします。前年まででしたら初売りセールや福袋を求めて行列を並んで買っていたりしていましたが...
体幹トレーニング 体幹トレーニング(高強度インターバルトレーニング1日目) お父ちゃんです。先日、上級編が終わりプランクワークアウト2020の中を見渡すと何やらまだ触れていないタブがありました。これはさっそく体験しな...
資産運用 FX(外国為替証拠金取引)トラリピ(自動売買システム)の設定 お父ちゃんは資産運用を始めました。さて、FXの設定をできてきたので、途中ですが紹介します。参考にしているのは、もちろんトラリピの先輩たち。 ...