お父ちゃんです。
今まで週末は体感トレーニングをあまりしていませんでした。今回は土曜日にもトレーニングをして筋肉に刺激を与えてみましょう。
パイちゃん
お父ちゃん！そんなにがんばらんでいいよ〜
お父ちゃん
お、おう！無理はしないゼ！！（ガンバるゾ）
近頃、プロテインに加えてマルチビタミンを飲むようになりました。
細胞内でアミノ酸からタンパク質は合成されますが、その合成の途中で助けてくれる酵素の材料になるそうです。詳しくはこちらの説明をお読みください。さて、今回のメニューは前半に脚を刺激します。（レッグレイズプランク）
改良版腕立て伏せ（ローホールド）はお父ちゃんにはまだです。背筋が弱いのでしょう。
後半では腕を使うメニューが続きます。腕を伸ばしたストレートプランクとプランクが続けてきます。これはキツい。直前のメニューの疲れが30秒の休憩では回復しません。次のメニューの途中で支えられず潰れてしまいます。これが続くようになると筋肉が発達したきたと実感できるようになるのでしょうね。お父ちゃんでした。ではまた。
