体幹トレーニング 体幹トレーニングプランクワークアウト2020ローホールドダイアゴナルプランクシングルレッグプランクアームリフトプランク 体幹トレーニング24日目(肩周りが張って筋肉が充実してきました) 2020年10月29日 2020年10月27日 otochan 夏に咲いていた朝顔の実が大きくなり、次の世代へ受け継ぐ準備をしています。お父ちゃんです。 レッグアッププランクは慣れてきました。sシングルレッグプランクはだいぶこなせるようになりました。 アームリフトプランクとダイアゴナルプランクはお父ちゃんの腕の力がたりないので支えきれません。休み休みやります。 ローホールドもできるようになりたい種目です。 ストレートプランクも慣れてきましたが、時間が増えてきて最後のほうはきつくてふるふるシェイカー状態です。 疲れた身体にさらに疲れるトレーニングをしていますが、これが将来の自分の身体を作っていくと前向きに考えて進んでいきたいと思っています。お父ちゃんでした。それではまた。 Facebook Twitter Feedly
体幹トレーニング 膝の痛みを軽減(ストレッチの重要性と効果を体感する) 前回、跳んだりはねたりが良くなかったようで、少し膝が痛みました。これじゃ高負荷トレーニングはお休みかなと考えていたところプランクワークアウト...
体幹トレーニング 体幹トレーニング23日目(腰周りが減ってスボンが楽にはけるようになります) さて出勤前の着替えで気づきました。ズボンのフックがきつくない。これには一人でにやけてきました。お父ちゃんはもう1回ズボンの腰周りを1周なぞり...