体幹トレーニング 体幹トレーニング関節痛 体幹トレーニング8日目 2020年9月26日 2020年9月26日 otochan お父ちゃんです。体幹トレーニングを連休中やらないでいたので、再開した後の腕の筋肉痛よりも関節が悲鳴を上げています。 リバースプランクレッグレイズってすごい腹筋を使いそう ローホールドは時間が経つに連れて苦しさが倍増します。もっと少ない時間からしたいです。肘関節が次の日に痛みました。 ローホールドではあまりにもきつくて途中で膝を着いてしまいました。腰周りも気のせいかぷくぷくしています。重くなっています。気を取り直して筋肉を戻していきたいと思います。(習慣化のため体重も公表しようかな)お父ちゃんでした。 次のメニューが楽しみです Facebook Twitter Feedly
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体幹トレーニング 体幹トレーニング23日目(腰周りが減ってスボンが楽にはけるようになります) さて出勤前の着替えで気づきました。ズボンのフックがきつくない。これには一人でにやけてきました。お父ちゃんはもう1回ズボンの腰周りを1周なぞり...
体幹トレーニング 体幹トレーニング21日目(ローホールドは膝つきありを知らず膝伸ばしで高負荷だった) 改良版腕立て伏せ(ローホールド)は通常の腕立て伏せの姿勢ではじめますが、足は肩幅に開き、膝を地面につけます。←お父ちゃんはここ足先まで伸ばし...
資産運用 お金に働いてもらう(11/9つみたてNISA)評価額下がる 初めてのつみたてNISAの入金確認後、約定され数日後、バイデン氏が次期大統領になりそうだ、そして、コロナウイルスワクチン開発が順調だとの報道...
生活 Amazon music UNLIMITEDお試し3ヶ月4ヶ月無料キャンペーン!移動時間に・家で・イヤフォンで音楽を聞こう。申し込みは2021年6月22日まで(Amazonさん次回のキャンペーン告知もお願い。申し込みそびれた人がいるはず) AmazonmusicUNLIMITEDをYou Tubeでは音質が物足りない人 ちょっといいスピーカーを持っているが持ち腐れになりそうと感...
生活 寒い環境をUSB膝掛けで乗り切る(USB電源は2A以上推奨) お父ちゃんです。2020年の冬は突然やってきましたね。 https://twitter.com/kasayan77/status/13386...