体幹トレーニング 体幹トレーニング関節痛 体幹トレーニング8日目 2020年9月26日 2020年9月26日 otochan お父ちゃんです。体幹トレーニングを連休中やらないでいたので、再開した後の腕の筋肉痛よりも関節が悲鳴を上げています。 リバースプランクレッグレイズってすごい腹筋を使いそう ローホールドは時間が経つに連れて苦しさが倍増します。もっと少ない時間からしたいです。肘関節が次の日に痛みました。 ローホールドではあまりにもきつくて途中で膝を着いてしまいました。腰周りも気のせいかぷくぷくしています。重くなっています。気を取り直して筋肉を戻していきたいと思います。(習慣化のため体重も公表しようかな)お父ちゃんでした。 次のメニューが楽しみです Facebook Twitter Feedly
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