体幹トレーニング 体幹トレーニングダイアゴナルプランクプロテイン 体幹トレーニング11日目 2020年10月18日 2020年10月17日 otochan お父ちゃんです。先週中体幹トレーニングをしなくて身体が重くなった反省から回数を増やしていこうと前回書きました。今回のメニューでは腹筋もですが腕を鍛えるメニューが増えました。 ダイアゴナルプランクはお父ちゃんにはまだできません。開始10秒で腕が折れ曲がりました。 今日はトレーニングが終わってからプロテインを飲んで、身体がアミノ酸に分解してタンパク質を再配列してもらう環境を整えました。夜すごく眠くて早く寝れました。お父ちゃんでした。 Facebook Twitter Feedly
資産運用 お金に働いてもらう(つみたてNISA 22ヶ月後) ウクライナ戦争がどこまで(いつ領土を取り戻せるか)見えない中、市場は上下に乱高下しています。もちろん、おとうちゃんは毎月一定額を積み立ててい...
生活 Amazon music UNLIMITEDお試し3ヶ月4ヶ月無料キャンペーン!移動時間に・家で・イヤフォンで音楽を聞こう。申し込みは2021年6月22日まで(Amazonさん次回のキャンペーン告知もお願い。申し込みそびれた人がいるはず) AmazonmusicUNLIMITEDをYou Tubeでは音質が物足りない人 ちょっといいスピーカーを持っているが持ち腐れになりそうと感...
体幹トレーニング 体幹トレーニング23日目(腰周りが減ってスボンが楽にはけるようになります) さて出勤前の着替えで気づきました。ズボンのフックがきつくない。これには一人でにやけてきました。お父ちゃんはもう1回ズボンの腰周りを1周なぞり...