体幹トレーニング 体幹トレーニングダイアゴナルプランクプロテイン 体幹トレーニング11日目 2020年10月18日 2020年10月17日 otochan お父ちゃんです。先週中体幹トレーニングをしなくて身体が重くなった反省から回数を増やしていこうと前回書きました。今回のメニューでは腹筋もですが腕を鍛えるメニューが増えました。 ダイアゴナルプランクはお父ちゃんにはまだできません。開始10秒で腕が折れ曲がりました。 今日はトレーニングが終わってからプロテインを飲んで、身体がアミノ酸に分解してタンパク質を再配列してもらう環境を整えました。夜すごく眠くて早く寝れました。お父ちゃんでした。 Facebook Twitter Feedly
体幹トレーニング 体幹トレーニング(高強度インターバルトレーニング1日目) お父ちゃんです。先日、上級編が終わりプランクワークアウト2020の中を見渡すと何やらまだ触れていないタブがありました。これはさっそく体験しな...
資産運用 お金に働いてもらう(つみたてNISA 22ヶ月後) ウクライナ戦争がどこまで(いつ領土を取り戻せるか)見えない中、市場は上下に乱高下しています。もちろん、おとうちゃんは毎月一定額を積み立ててい...