お父ーちゃんです。初級をなんとかやり遂げ、中級をふうふう、途中病気でお休みし、やっと上級にたどり着きました。今日で4日目。体幹トレーニングのときのマストアイテムを今回は紹介したいと思います。
ジョイントマットです。正方形のマットほとんどだと思いますが、長方形は初めて見ました。幅はちょうど私の肩幅と同じです。私は2つ縦につなげて、肘と膝が支えられればオッケーと考えて買いました。足先まで乗せたい方は3つ買うといいと思います。それでも330円！しかも滑り止め加工がしてあり標準的でしょうが、これは良かった。
体幹トレーニングの種目によっては肩幅より広めにするものがあると思うので、その時には横に並べて実践したいと思います。
4日目の体幹トレーニングメニューはこんな感じです。
足を揚げるメニューが入り、キツさがアップしました。
変わってきた感覚があります。腹筋の下の方、腰周りがしっかり支えられるようになりました。次回はどんなメニューでしょうか?お父ーちゃんでした。
