プランクワークアウト2020の記事一覧
高強度インターバルトレーニング中級(プロテインとクレアチニンで超回復を狙います)
膝の痛みを軽減(ストレッチの重要性と効果を体感する)
体幹トレーニング(高強度インターバルトレーニング)2日目 全身の筋肉を体幹を使いながら鍛えます。
体幹トレーニング(高強度インターバルトレーニング1日目)
体幹トレーニング25日目(正しく筋肉を意識するのがプランクの早道)
体幹トレーニング23日目(腰周りが減ってスボンが楽にはけるようになります)
体幹トレーニング22日目(腰や膝が安定してギックリ腰の予防に適しているトレーニング)
体幹トレーニング21日目(ローホールドは膝つきありを知らず膝伸ばしで高負荷だった)