お久しぶりです。お父ちゃんです。正月も半月過ぎ、腹に脂肪が再び蓄積されています。 体幹トレーニングは続けることが大切ですね。 既に終了した初級から繰り返しています。同じ動作ですが、時間いっぱいトレーニングしています。刺激された部分の筋肉が熱くなります。 できるだけ毎日クッションマットを広げて、身体に刺激を与えています。...

AmazonmusicUNLIMITEDをYou Tubeでは音質が物足りない人 ちょっといいスピーカーを持っているが持ち腐れになりそうと感じている人 WIFI環境は安定しているので、とにかくたくさん曲を聞きたい人に紹介したいです。...

お父ちゃんです。皆さん2021年もよろしくお願いいたします。前年まででしたら初売りセールや福袋を求めて行列を並んで買っていたりしていましたが、今年は人の多い場所に外出は避けています。さて、報告はしていませんでしたが、上級が終わってからも、ふたたび初級に戻り（初心に戻り）体幹トレーニングに勤しんでいます。 1/1にもトレ...

こんにちは、お父ちゃんです。突然ですが若い頃には悲しい過去がありました。 香料過敏症とお父ちゃん 若かりし頃、もったいないと古いシャンプーを使ったところ、頭皮全体に湿疹が出てただれてしまったのです。。その後、香料で過敏症になる可能性があることを知り、避けるようになりました。石鹸は一般の浴用ではなく、香料の入っていない洗...

お父ちゃんです。2020年の冬は突然やってきましたね。 https://twitter.com/kasayan77/status/1338600919366135808?s=09 青色の寒気が日本にかかる様子をアニメーション化しているのでわかりやすいです。 お父ちゃんの職場は薬品を扱うため火災の原因になりそうな石油スト...

お父ちゃんです。今年から始めた投資信託ですが、11月と12月にeMAXISslim S&P500に入金をしました。つみたてNISA限度額の40万円枠を有効に使うため、お父ちゃんはジャパンネット銀行で年2回だけできる加算月を使い、それぞれ10万円ずつ20万円分つみたてしました。来年からは12ヶ月に振り分けた金額（...

お父ちゃんです。寒くなってきました。こんなときにトレーニングをしよう。なぜなら、生物の恒常性（ホメオスタシス）の考えだと、身体が寒さに対応するため交感神経が優位になり、代謝をアップする（熱を作るため）ホルモンが出ているからです。 中級でもお父ちゃんには十分過ぎるくらいに高強度でした。 初級との違いはメニューが追加されて...

なんと、コロナのワクチン開発に成功したとのニュースで世界が沸き立ったようです。株価指数も上昇です。 yahooファイナンスより このまま上がれば下がる時期もあると思うので、毎月積立ていくまでです。さて、気になる記事を見つけたので紹介です。 稲妻が輝く瞬間を逃したら悲惨なリターンになる画像が秀逸すぎる　氷河期ブログより ...

前回、跳んだりはねたりが良くなかったようで、少し膝が痛みました。これじゃ高負荷トレーニングはお休みかなと考えていたところプランクワークアウト2020には、そんなお父ちゃんのためのメニューがありました。 ライブラリの中に痛みの軽減があります。 「膝の痛み軽減」メニューをしました。 スタートボタンを押すと広告を見ることを求...

お父ちゃんです。昨日のインターバルトレーニングでふくらはぎが痛くなりました。これは普段使わない筋肉がヒップキックやジャンピングスクワットで刺激されたのだと思いました。体幹トレーニング上級では鍛えられないところがあったと思います。今回は2日目、メニューのやり方説明に目を通します。 2日目でもカウントは無く、自分で数えます...