otochan
giant scott shimano gardening
otochanの記事一覧
体幹トレーニング23日目(腰周りが減ってスボンが楽にはけるようになります)
体幹トレーニング22日目(腰や膝が安定してギックリ腰の予防に適しているトレーニング)
体幹トレーニング21日目(ローホールドは膝つきありを知らず膝伸ばしで高負荷だった)
体幹トレーニング20日目(19日目は休息日扱い)
体幹トレーニング18日目
体幹トレーニング17日目
体幹トレーニング16日目
体感トレーニング15日目
体幹トレーニング14日目(13日目は休息日の設定)