体幹トレーニング22日目（腰や膝が安定してギックリ腰の予防に適しているトレーニング）

こんにちは、お父ちゃんです。お父ちゃんの若い頃はぎっくり腰の痛みで寝られない頃がありました。整形外科では痛みが収まらず、整体院で和らぎ、普段の運動の大切さと骨格の使い方のヒントをもらいました。この体幹トレーニングでも腰痛予防になっているのを実感できるようになると期待しています。