体幹トレーニング 体幹トレーニングプランクワークアウト2020サイドプランクレッグレイズサイドプランク 体幹トレーニング16日目 2020年10月22日 2020年10月20日 otochan 昨日は畑で作業をしたら疲れてしまいトレーニングをお休みしました。今回はサイドを鍛えます。 レッグアップサイドプランクやサイドプランク、サイドプランクレッグレイズです。お父ちゃんは脚が弱いです。開く方向に耐えられません。イテテ。鍛える筋肉は外側広筋という筋肉です。 https://www.jpa-powerlifting.or.jp/vastus-lateralis-muscle より 膝関節の伸展に関係するので、走るのが早くなるかな。お父ちゃんでした。それではまた。 Facebook Twitter Feedly
資産運用 お金に働いてもらう(11/9つみたてNISA)評価額下がる 初めてのつみたてNISAの入金確認後、約定され数日後、バイデン氏が次期大統領になりそうだ、そして、コロナウイルスワクチン開発が順調だとの報道...
体幹トレーニング 体幹トレーニング22日目(腰や膝が安定してギックリ腰の予防に適しているトレーニング) 若い頃はぎっくり腰の痛みで寝られない頃がありました。整形外科では痛みが収まらず、整体院で和らぎ、普段の運動の大切さと骨格の使い方のヒントをも...
資産運用 お金に働いてもらう(FX口座開設編と初心者向け知識) お父ちゃんです。ついに口座開設をしました。お父ちゃんの場合は本人確認書類を郵送したので3日ほど待ちましたが、2020年9月12日からはスマホ...
DIY タイヤリペアツール(パンク修理キット)は最適なサイズがある。(APタイヤリペアツールセットが最適だった) ジャッキアップ AP(アストロプロダクツ)タイヤリペアツールセット(5点組) ジャッキのかけかた...
体幹トレーニング 体幹トレーニング30日目(震える筋肉に快感を覚える) 今回は最後の体幹トレーニングとなりました。これを終えれば自分の体幹トレーニングにもひと区切りがつきます。 最初のストレートアームプランクから...