体幹トレーニング 体幹トレーニングプランクワークアウト2020腹筋ふるふる 体幹トレーニング12日目 2020年10月19日 2020年10月17日 otochan お父ちゃんです。前回の筋肉痛が増えて地味に痛いまま12日目に挑戦します。メニューはこんなです。 痛いというより身体を持ち上げ続けられないのが本音です。腹筋ががたがた震えます。そんなときに合成音声が「自然な呼吸を心がけましょう」とか「腹筋が震えているのを感じますか」など話しかけてくれます。 サイドプランクアームレイズは床側の腹筋を鍛えます。 呼吸を整えたり、脚を開いて負荷を変えたりしてなんとかメニューをこなそうとするお父ちゃんでした。ではまた。 Facebook Twitter Feedly
資産運用 お金に働いてもらう(11/9つみたてNISA)評価額下がる 初めてのつみたてNISAの入金確認後、約定され数日後、バイデン氏が次期大統領になりそうだ、そして、コロナウイルスワクチン開発が順調だとの報道...
体幹トレーニング プランクワークアウト(体幹トレーニング)2021もよろしくお願いいたします(お祈り)四十肩予防に体幹トレーニングが効く お父ちゃんです。皆さん2021年もよろしくお願いいたします。前年まででしたら初売りセールや福袋を求めて行列を並んで買っていたりしていましたが...
体幹トレーニング 体幹トレーニング25日目(正しく筋肉を意識するのがプランクの早道) お父ちゃんです。今回は時間がそれぞれ延長されて疲れも比例しています。すぐに寝れます。ストレートアームプランクの60秒×3分=180秒だけで腕...