![体幹トレーニング16日目](https://okasansuki.com/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot_20201019_162029.jpg)
昨日は畑で作業をしたら疲れてしまいトレーニングをお休みしました。今回はサイドを鍛えます。
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レッグアップサイドプランクやサイドプランク、サイドプランクレッグレイズです。お父ちゃんは脚が弱いです。開く方向に耐えられません。イテテ。鍛える筋肉は外側広筋という筋肉です。
![](https://okasansuki.com/wp-content/uploads/2020/10/Screenshot_20201020_013935.jpg)
膝関節の伸展に関係するので、走るのが早くなるかな。お父ちゃんでした。それではまた。
昨日は畑で作業をしたら疲れてしまいトレーニングをお休みしました。今回はサイドを鍛えます。
レッグアップサイドプランクやサイドプランク、サイドプランクレッグレイズです。お父ちゃんは脚が弱いです。開く方向に耐えられません。イテテ。鍛える筋肉は外側広筋という筋肉です。
膝関節の伸展に関係するので、走るのが早くなるかな。お父ちゃんでした。それではまた。