体幹トレーニング 体幹トレーニングプランクワークアウト2020サイドプランクレッグレイズサイドプランク 体幹トレーニング16日目 2020年10月22日 2020年10月20日 otochan 昨日は畑で作業をしたら疲れてしまいトレーニングをお休みしました。今回はサイドを鍛えます。 レッグアップサイドプランクやサイドプランク、サイドプランクレッグレイズです。お父ちゃんは脚が弱いです。開く方向に耐えられません。イテテ。鍛える筋肉は外側広筋という筋肉です。 https://www.jpa-powerlifting.or.jp/vastus-lateralis-muscle より 膝関節の伸展に関係するので、走るのが早くなるかな。お父ちゃんでした。それではまた。 Facebook Twitter Feedly
ぱいちゃん ペットボトルキャップオープナーが全ての人に優しいツールだった 小さい子どもは握力が小さいのでペットボトルのキャップを開けたり閉めたりすることが難しいです。近くにいる人が手伝うことが多いですよね。 パイち...
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体幹トレーニング 体幹トレーニング20日目(19日目は休息日扱い) お父ちゃんです。プランクワークアウト2020アプリは休息日を取り入れて筋肉を休ませるように促すしかけになっています。 お父ちゃんの場合は休ま...