お父ちゃん 体幹トレーニング プランクワークアウト2020体幹トレーニング 体幹トレーニング5日目 2020年9月16日 2020年9月16日 otochan お父ーちゃんです。家で、寝る前に1日の終わりの運動です。 5日目になりました 今日のメニューです 終わるとキラキラが降りてきて祝福メッセージが表示されます 今回は進むにつれて、腕が挙げたままでいることが辛くなり、最後のストレッチメニューの最中に肩の筋肉が攣りそうになりました。今後はプロテインも併用して筋肉をつけていこうと思います。 Facebook Twitter Feedly
資産運用 お金に働いてもらう(つみたてNISA口座開設編) ドルコスト平均法 以前勝間和代さんのドルコスト平均法という単語を目にしたことがありました。まさか自分がするとは思っていませんでしたが、早く始...
体幹トレーニング 体幹トレーニング23日目(腰周りが減ってスボンが楽にはけるようになります) さて出勤前の着替えで気づきました。ズボンのフックがきつくない。これには一人でにやけてきました。お父ちゃんはもう1回ズボンの腰周りを1周なぞり...
体幹トレーニング 体幹トレーニング(高強度インターバルトレーニング1日目) お父ちゃんです。先日、上級編が終わりプランクワークアウト2020の中を見渡すと何やらまだ触れていないタブがありました。これはさっそく体験しな...
体幹トレーニング 体幹トレーニング22日目(腰や膝が安定してギックリ腰の予防に適しているトレーニング) 若い頃はぎっくり腰の痛みで寝られない頃がありました。整形外科では痛みが収まらず、整体院で和らぎ、普段の運動の大切さと骨格の使い方のヒントをも...