お父ちゃん 体幹トレーニング プランクワークアウト2020体幹トレーニング 体幹トレーニング5日目 2020年9月16日 2020年9月16日 otochan お父ーちゃんです。家で、寝る前に1日の終わりの運動です。 5日目になりました 今日のメニューです 終わるとキラキラが降りてきて祝福メッセージが表示されます 今回は進むにつれて、腕が挙げたままでいることが辛くなり、最後のストレッチメニューの最中に肩の筋肉が攣りそうになりました。今後はプロテインも併用して筋肉をつけていこうと思います。 Facebook Twitter Feedly
DIY ダイソージェルクリーナー(なかなか触り心地がいい。そして簡単キーボード掃除) DAISOでキーボードジェルクリーナーを見つけたので紹介します。綺麗になりました。これからは埃を見つけたら気軽にジェルクリーナーで掃除できま...
生活 Google photoの規約変更(2021/6から圧縮の無制限を15Gの制限あり・有料化へ) Googleメールをチェックしていると驚く語句が並んでいました。 要点が分かりやすく書かれていました。 2021年5月までで圧縮画像なら容量...
体幹トレーニング プランクワークアウト2021(体幹トレーニング)初心に戻り初級→中級を続けています。 お久しぶりです。お父ちゃんです。正月も半月過ぎ、腹に脂肪が再び蓄積されています。 体幹トレーニングは続けることが大切ですね。 既に終了した初...
体幹トレーニング 体幹トレーニング23日目(腰周りが減ってスボンが楽にはけるようになります) さて出勤前の着替えで気づきました。ズボンのフックがきつくない。これには一人でにやけてきました。お父ちゃんはもう1回ズボンの腰周りを1周なぞり...
DIY 古いアルミサッシに断熱シートが効果的(冷気を遮断して暖房効果が向上) お父ちゃんです。寝ていると首筋から肩にかけて冷や〜っとして夜中に目が覚めることが続きました。カーテンを閉めていても、どうも隙間から漏れてきて...