お父ちゃん 体幹トレーニング プランクワークアウト2020体幹トレーニング 体幹トレーニング5日目 2020年9月16日 2020年9月16日 otochan お父ーちゃんです。家で、寝る前に1日の終わりの運動です。 5日目になりました 今日のメニューです 終わるとキラキラが降りてきて祝福メッセージが表示されます 今回は進むにつれて、腕が挙げたままでいることが辛くなり、最後のストレッチメニューの最中に肩の筋肉が攣りそうになりました。今後はプロテインも併用して筋肉をつけていこうと思います。 Facebook Twitter Feedly
体幹トレーニング 高強度インターバルトレーニング中級(プロテインとクレアチニンで超回復を狙います) お父ちゃんです。寒くなってきました。こんなときにトレーニングをしよう。なぜなら、生物の恒常性(ホメオスタシス)の考えだと、身体が寒さに対応す...
DIY 除湿機を連続排水にした話(排水ボックスが満水で除湿停止を回避でき快適になった) コロナ衣類乾燥除湿機 スリムタイプが置きやすい。 お父ちゃんです。長雨で洗濯物を外に干せない時期が続きました。部屋干しって思ったほど乾きませ...
体幹トレーニング 体幹トレーニング30日目(震える筋肉に快感を覚える) 今回は最後の体幹トレーニングとなりました。これを終えれば自分の体幹トレーニングにもひと区切りがつきます。 最初のストレートアームプランクから...