どうも！お母ちゃんです。誕生日を迎えました。何も変わらない静かな朝です。子供の頃から特に誕生日を意識したことが少ない。産んでくれた母に感謝する気持ちは、年々大きくなっています。しかし歳というものを重く受けとめたのは、これまでに成人式と妊娠した時くらいかな？
先日、年上の同僚との会話中に「あなたは、もう年だよ！」と突っ込まれました。
私はそこで大きな意識の違いに気づいてしまったのです。その同僚は人生を70年で設定している。勘の良い貴方は御察しでしょうが、私は100年です。100年も生きるつもりなんですよ。まぁ、強気です。
密かに独立を企てる私を、この「まだ若い」意識が後押ししているんだろうね。長生きに遺伝が関係するとしたら、私の親の家系は享年94、98歳だから長生きの家系と言えるかもしれない。
長生きするコツとして４つの習慣があるらしいですね。
🌺栄養バランスのとれた食事
🌺腹八分目
🌺有酸素運動
🌺気持ちが前向き
この４つだそうです。
意外と予想以上にかんたんじゃない！食事とメンタル面はまぁ８割方実践できています。ですがこの中で１つ、目をそむけたいものがあります。それはね、
「有酸素運動」です。立ち仕事かつ走ることもあるので毎日汗だくになりますが、量が足りていないことは明らかです。体重は就職から現在まで7㎏増えて、腹囲が浮き輪以上メタボ未満ですから。(健康診断より)
そんなことを話していたら、おしゃまな娘(４歳)の正論が私に直撃し、かつ魂を揺さぶることに…
ぱいちゃん
お母ちゃんも、お父ちゃんと いっしょに うんどう すれば♪
お母ちゃん
え？うーん、じゃあやってみるか(棒読み)…
誕生日に、運動を始めることにします。はぁ…夕方6km 走ってたのは25年も前か…脳がナチュラルハイな感覚になるのを楽しんでたあの頃(白目)お母ちゃん、あなたは若い。できるよ！じゃあまたね！
