お父ちゃん 体幹トレーニング プランクワークアウト2020体幹トレーニング 体幹トレーニング5日目 2020年9月16日 2020年9月16日 otochan お父ーちゃんです。家で、寝る前に1日の終わりの運動です。 5日目になりました 今日のメニューです 終わるとキラキラが降りてきて祝福メッセージが表示されます 今回は進むにつれて、腕が挙げたままでいることが辛くなり、最後のストレッチメニューの最中に肩の筋肉が攣りそうになりました。今後はプロテインも併用して筋肉をつけていこうと思います。 Facebook Twitter Feedly
体幹トレーニング 体幹トレーニング20日目（19日目は休息日扱い） お父ちゃんです。プランクワークアウト2020アプリは休息日を取り入れて筋肉を休ませるように促すしかけになっています。 お父ちゃんの場合は休ま...
体幹トレーニング 体幹トレーニング22日目（腰や膝が安定してギックリ腰の予防に適しているトレーニング） 若い頃はぎっくり腰の痛みで寝られない頃がありました。整形外科では痛みが収まらず、整体院で和らぎ、普段の運動の大切さと骨格の使い方のヒントをも...
体幹トレーニング プランクワークアウト（体幹トレーニング）2021もよろしくお願いいたします（お祈り）四十肩予防に体幹トレーニングが効く お父ちゃんです。皆さん2021年もよろしくお願いいたします。前年まででしたら初売りセールや福袋を求めて行列を並んで買っていたりしていましたが...
生活 Amazon music UNLIMITEDお試し３ヶ月4ヶ月無料キャンペーン！移動時間に・家で・イヤフォンで音楽を聞こう。申し込みは2021年6月22日まで（Amazonさん次回のキャンペーン告知もお願い。申し込みそびれた人がいるはず） AmazonmusicUNLIMITEDをYou Tubeでは音質が物足りない人 ちょっといいスピーカーを持っているが持ち腐れになりそうと感...
