お父ーちゃんです。初級をなんとかやり遂げ、中級をふうふう、途中病気でお休みし、やっと上級にたどり着きました。今日で4日目。体幹トレーニングのときのマストアイテムを今回は紹介したいと思います。 ダイソーで2枚で220円。一人用にちょうどいい長さ。 ジョイントマットです。正方形のマットほとんどだと思いますが、長方形は初めて...

お父ーちゃんです。ずっと、腰周りがぷくぷくしていてました。最近、スボンのフックが掛けづらくなってきました。対策として、 スボンを大きなものに買い換える。食事制限ダイエットをする。運動ダイエットをする。 私が今回選んだのは3の運動です。でも、ランニングやスポーツジムでの筋トレは私にとって強度が強すぎます。昔やってみて長続...