時間が伸びてキツいけれど、その先に引き締まった身体を想像しながら頑張れ〜と自分を励ますのでした。...

さて出勤前の着替えで気づきました。ズボンのフックがきつくない。これには一人でにやけてきました。お父ちゃんはもう1回ズボンの腰周りを１周なぞりました。たしかに減っています。引き締まるのを感じます。この調子です。...

改良版腕立て伏せ（ローホールド）は通常の腕立て伏せの姿勢ではじめますが、足は肩幅に開き、膝を地面につけます。←お父ちゃんはここ足先まで伸ばしていました。そりゃキツいわ。...

お父ちゃんです。昨日は前回の無理があったのか、手首部分がじんわり痛いので1日休みました。アプリを開くと「休息日」の文字。優しいなぁ。このアプリは毎日トレーニングするのが基本のようです。お父ちゃんが勝手に間を開けていました。 ひさびさにワイドアームプランクがきました。 さぁ始めよう。合成音声が「用意　スタート」と話しかけ...