体幹トレーニング ワイドアームプランクストレートアームプランクローホールドコブラストレッチ 体幹トレーニング30日目(震える筋肉に快感を覚える) 2020年11月12日 今回は最後の体幹トレーニングとなりました。これを終えれば自分の体幹トレーニングにもひと区切りがつきます。 最初のストレートアームプランクから4分240秒です。長い時間でした。 ダイアゴナルプランクは慣れないまま終わりました。手の関節が痛くなりバランスが取り続けられません。 最後のプランク240秒もきつかった。腰周りが震... otochan
体幹トレーニング 体幹トレーニングプランクワークアウト2020ローホールドダイアゴナルプランク 体幹トレーニング24日目(肩周りが張って筋肉が充実してきました) 2020年10月29日 疲れた身体にさらに疲れるトレーニングをしていますが、これが将来の自分の身体を作っていくと前向きに考えて進んでいきたいと思っています。... otochan
体幹トレーニング 体幹トレーニングプランクワークアウト2020リバースプランクローホールド 体幹トレーニング21日目(ローホールドは膝つきありを知らず膝伸ばしで高負荷だった) 2020年10月26日 改良版腕立て伏せ(ローホールド)は通常の腕立て伏せの姿勢ではじめますが、足は肩幅に開き、膝を地面につけます。←お父ちゃんはここ足先まで伸ばしていました。そりゃキツいわ。... otochan
体幹トレーニング 体幹トレーニングプランクワークアウト2020ローホールド 体感トレーニング15日目 2020年10月21日 お父ちゃんです。今まで週末は体感トレーニングをあまりしていませんでした。今回は土曜日にもトレーニングをして筋肉に刺激を与えてみましょう。 パイちゃんお父ちゃん!そんなにがんばらんでいいよ〜 お父ちゃんお、おう!無理はしないゼ!!(ガンバるゾ) 近頃、プロテインに加えてマルチビタミンを飲むようになりました。細胞内でアミノ... otochan