体幹トレーニング 体幹トレーニングプランクワークアウト2020リバースプランクリバースプランクレッグレイズ 体幹トレーニング23日目(腰周りが減ってスボンが楽にはけるようになります) 2020年10月28日 さて出勤前の着替えで気づきました。ズボンのフックがきつくない。これには一人でにやけてきました。お父ちゃんはもう1回ズボンの腰周りを1周なぞりました。たしかに減っています。引き締まるのを感じます。この調子です。... otochan
体幹トレーニング 体幹トレーニングプランクワークアウト2020サイドプランクレッグアップサイドプランク 体幹トレーニング20日目(19日目は休息日扱い) 2020年10月25日 お父ちゃんです。プランクワークアウト2020アプリは休息日を取り入れて筋肉を休ませるように促すしかけになっています。 お父ちゃんの場合は休ませると、どういう訳か筋肉が付くよりも脂肪が付くスピードが早いので毎日トレーニングをしたいと思います。今回は側面の筋肉を鍛えます。 プランクは秒数に関わらず支えられるようになりました... otochan