体幹トレーニング 体幹トレーニングプランクワークアウト2021iHerbgummiology プランクワークアウト2021(体幹トレーニング)初心に戻り初級→中級を続けています。 2021年1月22日 お久しぶりです。お父ちゃんです。正月も半月過ぎ、腹に脂肪が再び蓄積されています。 体幹トレーニングは続けることが大切ですね。 既に終了した初級から繰り返しています。同じ動作ですが、時間いっぱいトレーニングしています。刺激された部分の筋肉が熱くなります。 できるだけ毎日クッションマットを広げて、身体に刺激を与えています。... otochan