体幹トレーニング ワイドアームプランクストレートアームプランクローホールドコブラストレッチ 体幹トレーニング30日目(震える筋肉に快感を覚える) 2020年11月12日 今回は最後の体幹トレーニングとなりました。これを終えれば自分の体幹トレーニングにもひと区切りがつきます。 最初のストレートアームプランクから4分240秒です。長い時間でした。 ダイアゴナルプランクは慣れないまま終わりました。手の関節が痛くなりバランスが取り続けられません。 最後のプランク240秒もきつかった。腰周りが震... otochan
お父ちゃん 体幹トレーニングプランクワークアウト 体幹トレーニングのススメ 2020年9月7日 お父ーちゃんです。ずっと、腰周りがぷくぷくしていてました。最近、スボンのフックが掛けづらくなってきました。対策として、 スボンを大きなものに買い換える。食事制限ダイエットをする。運動ダイエットをする。 私が今回選んだのは3の運動です。でも、ランニングやスポーツジムでの筋トレは私にとって強度が強すぎます。昔やってみて長続... otochan