お父ちゃんです。寒くなってきました。こんなときにトレーニングをしよう。なぜなら、生物の恒常性（ホメオスタシス）の考えだと、身体が寒さに対応するため交感神経が優位になり、代謝をアップする（熱を作るため）ホルモンが出ているからです。 中級でもお父ちゃんには十分過ぎるくらいに高強度でした。 初級との違いはメニューが追加されて...