ゼイゼイ!（肩で息をする）お父ーちゃんです。連休明けで1週間ぶりの体幹トレーニングと仕事はしんどいですね。 アプリをひらいたところ、6日目は「休息日に充てなさい」とのこと。これは毎日体幹トレーニングをする人向けということでスキップしました。 休息日の設定もあって親切設計です 7日目のメニューです。ワイドアームプランクっ...