体幹トレーニング プランクワークアウト2020ハムストリングスストレッチ膝の痛みを軽減脚をクロスして横曲げ 膝の痛みを軽減(ストレッチの重要性と効果を体感する) 2020年11月23日 前回、跳んだりはねたりが良くなかったようで、少し膝が痛みました。これじゃ高負荷トレーニングはお休みかなと考えていたところプランクワークアウト2020には、そんなお父ちゃんのためのメニューがありました。 ライブラリの中に痛みの軽減があります。 「膝の痛み軽減」メニューをしました。 スタートボタンを押すと広告を見ることを求... otochan