体幹トレーニング プランクワークアウト2020アブドミナルクランチヒップキックパンチ 高強度インターバルトレーニング中級(プロテインとクレアチニンで超回復を狙います) 2020年12月17日 お父ちゃんです。寒くなってきました。こんなときにトレーニングをしよう。なぜなら、生物の恒常性(ホメオスタシス)の考えだと、身体が寒さに対応するため交感神経が優位になり、代謝をアップする(熱を作るため)ホルモンが出ているからです。 中級でもお父ちゃんには十分過ぎるくらいに高強度でした。 初級との違いはメニューが追加されて... otochan